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下面附上一則新聞讓大家了解時事
八月如果錢塘遇
中國時報【攝影、文╱林國彰】
故事總在旅行結束後開始。 照片總是見獵心喜後遺忘。 錢塘遇見了什麼？ 詩畫浙江何所有？
煙柳畫橋有人家，魚米絲綢水之鄉，在浙江，在異托邦。
浙江原來是折江，曲折的錢塘江，之字東流，接運河、納百川、通大海，豐饒出一個人文富庶的江南。
地理的江南泛指長江以南。歷史的江南源自吳越。文化的江南，寄予吳言儂語、琴棋書畫、園林亭閣、曲橋迴廊、疊石碑刻、戲曲扇舞、畫舫遊船，與乎佛儒道。
想像江南：是乾隆下江南建文瀾閣，珍藏四庫全書的藏書樓；是弘一法師愛上西湖清茶淡水的寧靜，出家為僧地；是林俊傑唱江南，風到這裡就是黏，黏住過客的思念，雨到這裡纏成線，纏著我們流連人世間。
八月晴雨相約，情繫錢塘，遊杭州、烏鎮、寧波與衢州。觀絲茶瓷陶作，跨拱墅橋河街，懷想白居易、蘇東坡今何在？昔人已去，都說江南好，風景舊曾諳。蘇堤還在，蘇東坡詩曰：人間有味是清歡。真的耶？
現實江南：杭州綠楊柳，錢塘外天堂，樓外樓，西湖冷，幾人舟渡雷鋒塔，許仙有情，煙波真也如蛇。烏鎮夜雨濛濛，船搖櫓，波光遠，老文青酌酒吟詩，木心當枕水上眠，歲月似水年華。寧波老外灘，煮沸三江水，夜不孤獨，氣球圓了小孩夢想。衢州水亭門外，城樓點燈來唱戲。傳統文化在儒學，再傳承下一輪盛世。南孔聖地，衢州有禮，講的是孔氏南宗家廟，之乎者也，小學童讀論語，不忒，不亦悅乎。錢江源頭在開化，體驗根宮佛國的根雕之美，醉根之意不在醉，在佛在禪在無。
八月潮湧，如果錢塘遇見秋，當如蘇東坡詠讚的錢塘秋潮：「八月十八潮，壯觀天下無。」時不逢辰，歷史的場景落空，潮起錢江，卻無緣錢塘潮，真是興盡而返。
故事？白牆黑瓦是新歡，就在錢塘行旅圖中，披頭巾，乘船御風，任湖水雲湧。起初陌生、相遇、熟識、分手、道別，然後微信，賴，在臉書輪迴。
運動後攝取檸檬酸可抑制乳酸？教授：沒效！
【早安健康／八田秀雄（東京大學運動生理生化學教授）】
乳酸與肌肉酸痛有關嗎？
乳酸在運動過後1小時就會恢復原本狀態，所以和運動隔天之後出現的肌肉疼痛並無關連。因為運動導致肌肉受傷，修復之際所引發的就是肌肉酸痛。
運動過後的隔天常會引發肌肉酸痛，而且很多人都說這種肌肉酸痛是因為體內乳酸堆積所造成的。但事實真是如此嗎？
肌肉疼痛並非出現在剛停止運動的時候，而是在隔天或兩天之後。就算運動時製造了許多乳酸，大約在運動完30 分鐘至1小時，乳酸就會恢復到原本身體靜止不動時的狀態。也就是說，運動完隔天出現肌肉酸痛時，早就已經沒有乳酸堆積的情況了。
從這方面來看，就可以很明顯看出乳酸與肌肉酸痛無關。
如果是因為乳酸導致的肌肉酸痛，應發生在運動剛結束時，並在約1 小時過後症狀就會消失。至於為何會出現肌肉酸痛，即使目前還有很多原因不太清楚，但應該是因為運動造成了肌肉有多處微小傷口，其在治癒過程中所引發的。
特別像是在下坡時要承受身體的重量，肌肉須要發出很大力氣時，就容易出現這種狀況。如果是一般受傷，什麼事情都沒做也會感覺到疼痛；
但若是肌肉酸痛的話，只要沒有用到該處肌肉就不會感到疼痛。在肌肉小小損傷的癒合過程中，只要再次使用該處肌肉就會重新感到肌肉酸痛。
攝取檸檬酸能消除疲勞？下一頁看專家破解迷思
檸檬酸與乳酸有關嗎？
檸檬酸對乳酸代謝幾乎不會造成影響，也不會減緩疲勞。
我們經常可以聽到一種說法，那就是攝取檸檬酸（Citric Acid）後乳酸就不會再生成且會很快消失，所以能夠從疲勞中恢復。不過事實上，檸檬酸幾乎不存在這種效果。
雖然檸檬酸與粒線體產生能量的反應有關，但是檸檬酸的攝取與粒線體會不會提高反應程度可說是毫無關聯。
根據研究數據指出，如果攝取數十克的檸檬酸，可能會讓人體內部較難變成酸性，但就像本書不斷重複說明的，我們感到疲勞的原因並非只是因為體內呈現酸性。而且攝取數十克檸檬酸這件事本身也很難作到，因為市售的檸檬酸飲料大約只含有2 到3 克的檸檬酸。
如果要利用「攝取檸檬酸以抑制乳酸生成」或「攝取檸檬酸以加速代謝乳酸」等這類說法來減輕身體疲勞，那可就不是這麼一般的攝取量了。
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本文摘自《乳酸：乳酸70問大解密，了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係》／八田秀雄（東京大學運動生理生化學教授）／晨星出版
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