【非逛不可】【雙12買3送3】超夯聖誕貼/均可貼可移除式壁貼共"開箱

2月 02, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

數萬鳥南遷避潭美嘉義梅山上演奇觀「萬鷺朝鳳」

數萬隻黃頭鷺群起南遷，像是一縷白煙在天空飄過，每年秋天嘉義縣梅山鄉太興村都會出現「萬鷺朝鳳」生態奇觀，每天有逾萬隻黃頭鷺從北往南遷徙，成千上萬隻黃頭鷺盤旋天空，奇景讓民眾驚喜萬分。

黃頭鷺有如閱兵排起隊伍翱翔，一下子像天女散花，一下子又像條優雅的白龍，隊形變換萬千令人嘆為觀止。近日又因為潭美颱風逼近，昨天黃頭鷺數量大暴增，群鳥南遷景象更是壯觀，

▼嘉義縣梅山縣太興村上演生態奇景「萬鷺朝鳳」。（圖/翻攝自騰訊視頻）

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藍莓：北美藍寶石！每天這樣吃預防尿道炎、改善視力

【早安健康／楊玓縈報導】藍莓素有「北美藍寶石」之稱，不僅酸甜好吃，還具有相當高的營養價值。

美國藍莓協會（U.S. Highbush Blueberry Council）就表示，目前經科學研究證實，藍莓對於人體的好處有以下7點：

❶改善視力
藍莓含有一種名為「花色素苷」（Anthocyanin）的水溶性植物色素，是花青素與醣類的結合體，可緩和眼部疲勞、提升視力。例如英國空軍駕駛員便會食用有「歐洲藍莓」之稱的山桑子果實以改善視力。

❷抗氧化
美國農業部設置於美國麻薩諸塞州塔夫斯大學（TuftsUniversity）內的研究機構比較了40多種蔬果，發現藍莓的成分有助於中和體內有毒代謝物「自由基」，抗氧化能力是研究中40多種蔬果的第一名。

❸抗老化相關疾病
塔夫斯大學內另一個美國農業部研究機構的營養學者則發現，藍莓可以減緩實驗鼠精神衰退的速度，由這項實驗的成果也可以預見藍莓的高度抗氧化能力，可以為人類帶來好處。

❹改善泌尿道感染
美國紐澤西州羅格斯大學的研究發現，藍莓中含有黃酮類化合物，可抑制真菌附著在泌尿道壁細胞上，因此能促進泌尿道的健康、減輕感染風險。

❺降低膽固醇
加州大學戴維斯分校的研究指出，由於藍莓具有傑出的抗氧化效果，其成分同時可以降低壞膽固醇（LDL），避免引起膽固醇過高將導致的諸多心血管疾病，以及心悸等常見毛病。

❻抗癌
藍莓含有鞣花酸及葉酸，對於癌症有抑制效果，尤其葉酸對於預防子宮癌特別有效，有助於提供胎兒良好的成長環境。

❼豐富的食物纖維
以每人每日所需的食物纖維量為25公克來看，100公克的藍莓中就含有4.54公克的食物纖維，遠超過許多我們平時常吃的高麗菜、空心菜等蔬菜，更是柳丁的2倍、蘋果的3倍！

每天半杯藍莓最健康，藍莓乾營養價值更高

日本健康網站「食品事典」建議選擇顆粒大、色澤濃艷，且表面平滑、白粉分佈平均的藍莓。專家建議，最好可以每天食用半杯藍莓，相當於食用一份蔬果的量，簡單搭配優格就很美味。

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