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下面附上一則新聞讓大家了解時事
秋天吃熱騰騰丼飯！ 東京車站美食展鮮味登場
東京車站一天有90萬人次進出，成了業者搶生意的最佳地點。第3屆東京車站丼飯美食節正式開跑，各款豪華丼飯一端上桌，饕客們眼睛都亮了起來。
記者高橋若葉：「現在東京車站舉辦了以丼為主食的美食活動，熱騰騰的天婦羅丼淋上醬汁，還有幾乎比臉還要大的扇貝丼、新鮮的鮭魚卵丼。」
顧客：「好厲害，好豪華，覺得會不會太扯了。」
看看這滿出來的生魚片海鮮丼，一天只限定10碗，包含蝦、黑鮪魚生魚片、鮭魚卵等9種食材，鮮味一入口，就在嘴裡擴散開來。
記者高橋若葉：「鮪魚的味道很濃也很甘甜，完全沒有腥味，相當新鮮。」
如果丼飯吃膩了想換個口味，西伊豆醃漬美味正宗香川縣烏龍麵，也加入丼飯展搶錢。
主廚佐原尊：「一邊要做出衝擊視覺的高度，一邊還要讓外觀好看。」
主廚先油炸扇貝，再加入昆布湯增添風味，接著放入香菇、長蔥一起拌炒，最後加入白味噌導出甜味後，再打入生蛋，青森縣道地鄉土料理味噌扇貝燒就完成了。一天只限十份，饕客手腳還得要快，才享用的到。
記者高橋若葉：「扇貝肉很厚實，相當有存在感，味噌和湯汁滲透進扇貝裡，搭白飯很下飯。還有蜆汁能拿來淋當茶泡飯，再搭配青森縣田子町的油炸大蒜一食兩吃。」
記者高橋若葉：「店家在上屆丼飯美食展拿下第一名喔，只見店家不斷把炸天婦羅裝滿碗裡，豪華的天婦羅丼光看就口水直流。」
主廚加藤仁志：「北海道日高町帶卵的柳葉魚。」
日高町漁業在9月北海道東部強震後，隔了一個月才解禁，東京民眾剛好可以吃到當地特產美味。
主廚加藤仁志：「希望能在東京車站為北海道民眾加油，帶來活力，而使用了北海道食材。」
日本各地當季特產都在東京車站，為饕客們獻上鮮美的秋之味。
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照顧病人壓力大 「正念」調息助放鬆
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）無論是哪一種型態的照顧者，首先，照顧者要先盤點目前的生活，規劃並創造出一個新的生活型態。人都會有生活慣性，當慣性被打破了，就會感到手足無措，所以必須趕快盤點生活，畫出一個新的時間表，不管是有形或無形的，每天、每週該做些什麼。
調整、擬定時間表、找出放鬆的片刻或地方
同時，心態上要開始認知到勢必會面臨一些改變，當新的時間表成立後，時間到了，就做什麼事情，按表操課就不會使自己陷入一片混亂。大多數人會習慣躲在安全的範圍之內，認為過去的安全是自己可以掌控的，但是面臨一個必須有所改變的時刻，不可能繼續躲在舒適圈，勢必要做出一些調整。
某個程度上，調整就意謂著改變，改變則是人們面對危機的應變處理方案，但是變好或變壞尚未可知。當新的時間表擬定完成之後，接著有第二件事情要面對，就是找出零碎的小時間跟小地方。小時間，就是一個讓人放空或是放鬆的片刻；小地方，則是某個只屬於自己的角落。
透過正念調節情緒 穩定身心
這裡說的小時間和小地方，是指「具體的」時間和地方，不是抽象概念，即使身在醫院，有可以找到適當的小小空間，像是宗教室、咖啡館、空中花園等，只要找到那個空間，哪怕只有十分鐘，給自己一個喘息的機會，不管是待在那邊喝杯茶、冥想、禱告、沉澱，或是發呆，什麼都不去想，讓自己完全的放空與放鬆。
另外，還有一種調節情緒的方式，即是――正念（Mindfulness），可以在任何場合下，讓自己簡單快速地操作，透過觀察、調息、放鬆，並專注在呼吸的頻率，進而穩定身心。
（本文摘自／傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧／博思智庫）
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