【2019流行產品】日本熱銷經典壁掛馬桶刷"教你怎麼省荷包!
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3汪闖迷宮！霸道老三作弊搶食 老實汪汪哀怨等放飯
美食當前，本汪只好不守規矩啦！近日臉書粉專「我愛熊熊 I love Shung」Po出一段影片，主人做了一個小迷宮，終點擺放了三碗肉肉等著愛犬們前來享用。沒想到竟然有一隻汪汪作弊，讓媽媽驚呼「我低估牠們的智商了！」。
▼老三阿福搶第一（圖／翻攝自影片）
主人表示，三隻汪汪都是領養的，但阿福曾經流浪過，所以比較精，其他兩隻因為從小就收編了，所以比較聽話。三隻汪汪不同的反應讓網友們紛紛留言表示「實在是太有趣了」、「米克斯就是聰明！」。
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想放棄！遇到「減重平原期」怎麼辦？
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）減重過的朋友相信都遇過類似的經驗，就是剛減重時，少吃、多運動，有一段時間體重會掉得很快，但後來維持一樣的食量及運動量，體重就卡在定點不動了，這對減重的人來說會感到很挫折。
「減重平原期」 減重最容易放棄的時候
減重到這個階段叫做「減重平原期」，通常也是減重的人最容易放棄的時候，因為這段時間往往不只有一兩天，有可能持續一兩週，甚至更久。減重者這時可能會覺得自己的努力不夠，或者覺得自己用的方法無效，於是選擇放棄。但減重計畫一卡住就喊停，很可能就前功盡棄了。
所以，會碰到「減重平原期」是減重者一定要有的認知。首先，我們要認清，身體絕不會讓我們的體重毫無止境的一直瘦下去，這是身體自救的一種本能，它會自我調整，讓食物的利用率提高，換句話說就是讓食物產生更多的熱量來維繫體重。
可和減重同伴相互鼓勵 強化減重意念
減重者要認清，減重平原期是每個人必經的過程，別否定自己，要用耐心渡過這個階段。你可以和一起減重的同伴相互鼓勵，強化減重意念。很多人看到自己的體重定點停留了，乾脆就卯起來不吃了，或是吃更少，其實這樣做只會讓我們的身體的代謝速率變得更低、更慢。最恐怖的是，你在這時期吃更少，減掉的恐怕只是肌肉。其實，在減重平原期階段，我們攝取的熱量不需要特別去減少，維持和之前的熱量就可以。想征服這個時期，比較重要的應該是運動。
增加運動量 強化肌肉
減重平原期階段，你的首要之務就是增加運動量。如果你原來維持一星期做三次的有氧運動（如慢跑、有氧舞蹈等），請在你減重平原期的時候多做一次。還有，在這個時候增加你的肌力訓練，如多舉幾次啞鈴、多做一些伏地挺身等，強化肌肉，也等於強化體內的脂肪燃燒器，讓身體有更多燃燒脂肪的能力。
總之，減重時，身體絕對不可能讓你一路瘦下去的。休息是為了走更長遠的路，我一再強調，減重絕不能速成，遇到減種平原期時，你更要堅持下去，這對人性也是一種考驗。一旦過了減重平原期，你會再進入下一波減重快速期，屆時你又會享受到減重的成就感了。所以，請別在減重平原期放棄！
（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社）
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