【折價卷】季節限定!手工柴燒去?去籽龍眼肉(300g/盒) 共"推薦
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龍眼
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一日100g白蘿蔔,降血壓防動脈硬化!這樣吃酵素多10倍
【早安健康/張承宇報導】白蘿蔔常被用來增添湯品的鮮甜,也是關東煮、黑輪的常客,它有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀,是健康美味的熱門食材,甚至有「平民人參」的美譽。但其實,白蘿蔔磨泥生吃,還會有更多好處,日本營養師強力推薦,一天吃1~3次白蘿蔔泥,不但能減重、養顏美容,竟還能預防改善高血壓、動脈硬化!
蘿蔔酵素助消化、預防改善高血壓
日本藥劑師長島壽惠表示,對抗高血壓等生活習慣病,需要從運動和飲食雙管齊下。飲食方面,他特別推薦吃白蘿蔔泥,白蘿蔔的諸多營養,能改善血管、血液健康,有助降血壓和減肥。
白蘿蔔富含多種能夠分解澱粉、蛋白質、脂質的酵素,因此有助於減輕消化器官的負擔,讓體內消化吸收的速度更快、更順暢,讓胃部提早清空;而人體內與長壽有關的荷爾蒙和「抗衰老酶」,都是在空腹時更容易被製造。尤其是脂聯素,能幫助修復血管、預防動脈硬化,還能幫助多餘的鹽分排出體外,使血管得到擴張,改善高血壓。
另一方面,中醫的觀點中,高血壓即是所謂的「氣逆」,而白蘿蔔中的辛辣成分異硫氰酸酯,可以幫助散發體內的熱,使氣、血液狀態恢復正常,達到改善高血壓的效果。
日本管理營養士森崎友紀也指出,蘿蔔的辛辣成分「異硫氰酸酯」,具備強力的抗氧化作用,能夠抗老、抗菌、抗癌。不過異硫氰酸酯以及蘿蔔的酵素,都會隨著加熱而喪失。
雖然花椰菜也同樣富含異硫氰酸酯,卻不適合加熱食用;而白蘿蔔磨成泥就可以輕鬆食用,甚至做為醬料的基底,當作沾醬使用,另外還有許多涼拌的菜色變化。
蘿蔔這樣吃留住最多養分,改善高血壓、動脈硬化還能減肥
長島壽惠推薦將蘿蔔磨成泥再吃,因為蘿蔔中的酵素,會在蘿蔔被絞碎、磨泥的過程中大量釋出,大約比起直接吃高了10倍左右。他表示,若擔心有高血壓問題,一次大約吃80~100g,大概一小皿的量,每天吃1~3次即可。
若是要當成減肥、美容食品,森崎友紀建議一天吃100~200g即可。蘿蔔的熱量非常低,100g生蘿蔔大約只有18卡熱量,當前菜吃可以有飽足感,也可以入菜,但要注意最好不要加熱。
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影后惠英紅來台 憲哥邀孫安佐當演唱會「噴火」嘉賓
綜藝大哥吳宗憲今(7)日主持TVBS選秀節目《我要當女一》,節目邀請金馬影后惠英紅、全民老公溫昇豪以及導演北村豐晴等重量級人物擔任評審。吳宗憲談到孫安佐事件,除延續「五月底回台」的預測,還開玩笑表示可以邀孫安佐來演唱會當「噴火」嘉賓。
談到孫安佐五月底回台一事,吳宗憲笑說:「他應該是5月28日回台,不然來不及參加我7月28日的演唱會,啊!可以邀請他來當演唱會嘉賓,不然噴火的工作都交給他。」話語一出,現場笑聲不斷。他還引以為傲自己的「神預測」能力,透露跟記者打賭,如果孫安佐真的五月底回台,記者已答應會請他喝「一排」養樂多。
▲影后惠英紅來台當評審。(圖/TVBS提供 , 2018.4.7)
惠英紅在影視圈耕耘多年,一直認為當演員的首要條件是熱誠,她表示,「其實當演員真的是個苦差事,意志要非常堅定,要不然很容易遭受打擊,三天不到就跑回家了,如果喜歡演戲,真的要能忍耐,想辦法詮釋好自己的角色。」她強調,「遇到困難,賴著不走,熬久了就是你的。」剛從國外結束拍攝工作的溫昇豪則說:「我也是苦熬五年才當上男主角,奉勸有心要做演員的新人得有決心,並且懂得察言觀色,人際關係處理好。」
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