【周年慶】保暖必備個性布貼韓時尚羽絨外套"-要去哪裡買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐盟各國緝捕！國際人蛇首腦 在台遭逮
歐盟各國緝捕惡名昭彰的人蛇集團首腦，竟在台灣落網！移民署國境事務大隊，11號深夜在桃園國際機場，查獲跨國人蛇集團，包括首腦馬哈迪（MAHDI）、共犯和三名偷渡客，5人訊後被移送桃園地檢署偵辦。
戴口罩、雙手上銬、頭低低，他們就是歐盟各國緝捕的人蛇集團，其中首腦馬哈迪也在台灣落網，5人到達桃園國際機場時，早被移民署盯上（監視器畫面），趕在他們搭機離開台灣，上前逮捕，同時查獲到多本「假護照」，不仔細看，還真的難以察覺。
▼（圖/東森新聞）
移民署國境事務大隊長 陳建成：「（人蛇集團首腦）先搭機從泰國來台灣，偷渡客在10月11號，才從馬來西亞出發來台，藉由不同的來台時間跟出發地，降低移民官查緝，非法偷渡的機率」。
集團專門偷渡人蛇前往歐盟，早就是各國緝捕對象，這次在台灣落網，成功阻止集團犯罪，5人訊後移請桃園地檢署偵辦。
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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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