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亞裔女性乳癌發病率高 免費篩查率最低
研究顯示，美國亞裔女性乳腺癌發病率一直保持上升趨勢，但定期篩查頻率卻最低；紐約西奈山醫院(Mount Sinai Hospital)健康教育員表示，華裔民眾應走出健康誤區，提高對乳癌的認知，積極參與政府所提供的免費定期篩查，預防勝於治療。
大學睦鄰之家豪斯頓社區中心、萬寧大藥房等於16日舉辦「如何預防乳癌」健康知識講座，主講人西奈山醫院健康教育員李憶雪表示，癌症是亞裔美國人死亡的主要原因，乳癌則是最常見的癌症。
「每八名女性中，就會有一名患上乳癌，據統計，今年全美共有逾33萬名女性被確診為乳癌。」李憶雪說，她表示，在醫院從事溝通工作多年，深知華人對乳癌的諸多憂慮及誤區。
李憶雪說，引發乳癌的誘因眾多，胸部的大小、家族患病史、年齡等均不能成為判斷的主要標準；唯有定期篩查後的結果才能證明是否健康，「千萬不要抱著諱疾忌醫心理看待篩查。」
她介紹說，州長葛謨(Andrew Cuomo)於2016年簽署了乳癌篩查法中，禁止紐約州保險公司向需要乳癌篩查和診斷的人收取共付費、共同保險費及自付費；萬寧藥房代表劉彤欣也表示，根據紐約州癌症服務計畫(CSP)，會免費為符合資格的婦女和男性提供乳癌、宮頸癌及結腸直腸癌的篩查和診斷服務。
「乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物、兩側乳房不對稱，乳房皮膚呈桔皮樣改變，腋窩、鎖骨上淋巴結腫大，乳房局部潰瘍或疼痛，常呈間歇性且局限於一處，疼痛不隨月經週期而變化等。」李憶雪表示，出現這些徵兆都需要特別注意，並及時就醫。
她表示，西奈山醫院將提供流動乳房X光檢查車服務，詳情請致電(844)396-2666，或訪問mountsinai.org/mobilemammography，查找附近的篩查車地點及預約時間。
清明呷潤餅 應景糖粉換成「這個」更加分
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
清明節除了掃墓緬懷祖先外，按照傳統習俗這天大家都會吃潤餅，以達慎終追遠之意。家家戶戶桌上總會擺滿一盤又一盤的配料，大家可以依照自己的喜好，將肉絲、高麗菜、紅蘿蔔、豆芽菜、雞蛋等食材放置在餅皮上，接著灑上重頭戲花生糖粉後，即可捲起享用。一捲又飽又滿的潤餅，其鹹甜的滋味不免讓人一口接一口，但你知道重頭戲的花生粉，卻可能暗藏著熱量危機嗎？
花生熱量高 保存不當恐誘黃麴毒素
台中慈濟醫院營養科營養師陳雅芳表示，小小一粒的花生，其富含的油脂和熱量卻相當高，每20粒熱量約是100大卡，等於將近半碗飯的熱量，若是不當心很容易就｢魯呷魯涮嘴｣，攝取過多熱量而不自知。而國人在潤餅捲中所加入的花生粉，還會額外添加糖粉，熱量更是驚人；一捲加上花生粉及糖粉的潤餅，熱量甚至可能飆升至500大卡。除了可能體重增加及血糖升高，糖尿病患者及減重者需斟酌食用之外；花生的磷含量亦很高，腎臟病患者更是要忌口。
陳雅芳營養師也提到，因台灣氣候較潮濕，若花生保存不當，很容易就受「黃麴毒素」汙染，此毒素不僅無法以肉眼辨識，更難以嚐出與正常花生不同之處；而黃麴毒素具有高度肝毒性和致癌性，對健康威脅不可小覷。
堅果替代花生粉 營養價更高
陳雅芳營養師建議，在享用潤餅捲時，可以將花生粉以其他堅果類替代，像是核桃、杏仁、腰果、南瓜子等，其所含的不飽和脂肪酸對健康大有助益，但其油脂含量還是相當豐富，因此在食用時應適量，才能避免肥胖上身；此外，也可以在飽滿的潤餅捲中，加入大量的蔬菜，如紅蘿蔔絲、木耳絲、筍絲等，增加膳食纖維攝取，不僅口感豐富、熱量低，也讓身體更無負擔。
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