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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB季後賽》阿西亞2分砲拉開比數 釀酒人客場完封道奇
國聯冠軍系列賽第3今天來到洛杉磯道奇主場，作客的密爾瓦基釀酒人靠著先發投手夏辛（Jhoulys Chacin）5.1局無失分的優異表現，再加上阿西亞（Orlando Arcia）7局上的關鍵2分砲拉開比數，終場釀酒人以4比0完封道奇，目前也在系列賽取得2比1領先。
道奇此役由畢爾勒（Walker Buehler）扛起先發重任，首局保送葉力奇（Christian Yelich）後，被布朗（Ryan Braun）敲出二壘安打先失1分，儘管接下來4局都未再丟分，不過在6局上半，畢爾勒在出局後被釀酒人重砲蕭（Travis Shaw）擊出三壘安打，隨後也發生暴投，讓蕭輕鬆回到本壘攻下第2分。
7局上半釀酒人攻勢再起，畢爾勒在1出局後先被釀酒人捕手克拉茲（Erik Kratz）打出左外野方向的二壘安打，下一棒面對阿西亞時投出一記外角高的96英哩（約158公里）的速球正好被逮中，讓阿西亞轟出了右外野方向的2分砲，也讓比數擴大到了4比0。
在夏辛退場後，後續上場的卡內波（Corey Knebel）、索利亞（Joakim Soria）以及哈德（Josh Hader）都沒有讓任何一名道奇打者上壘，可以說徹底壓制了道奇的打線；不過來到9局下半，釀酒人換上了季後賽防禦率高達7.71的傑佛瑞斯（Jeremy Jeffress），一上場就接連被透納（Justin Turner）與馬查多（Manny Manny Machado）擊出安打攻占二、三壘，更在1出局後保送了普伊格（Yasiel Puig），幸好接下來連續送出了2次三振，驚險化解危機。
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「給予勇氣」成為自己最有力的夥伴
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）阿德勒心理學最大的特色之一，就是「給予勇氣」，甚至還因此被稱為「給予勇氣的心理學」或「勇氣心理學」。我在最後一章也會提到阿德勒勇氣整理術的最終目標，就是帶給家人與他人勇氣，也就是給予他們克服困難的活力。而如果想要給予他人勇氣，首先必須給予自己勇氣。
成為自己的朋友
給自己愈多勇氣，就愈能順利根據前面所提到阿德勒心理學的五個理論，完成不焦躁的整理，進而接受真正的自己、改善人際關係，變得富足而幸福，實現理想的自我。這聽起來好像很複雜，但絕不是件困難的事。簡單地說，就是「成為自己的朋友」。請你用下面這些心態與自己相處。
• 不要只在乎「沒有做到」的事情，而要把焦點放在「已經做到」的事情上。
• 即使做得不完美，也要肯定自己的努力。
• 不要在乎「整理的結果」，而是重視「努力的過程」。
• 無論是「舒服」還是「不舒服」，都不要予以否定，要完全接納自己的情緒。
除此之外，不管是完成多細微的小事，都不要吝惜愉快地告訴自己：「沒問題！」、「愈來愈好了喔！」、「做得好！」如此一來，這些小小的自信自然就會在心中萌芽、成長，最終匯集為「克服困難的活力」。
成為自己最有力的夥伴
只要成為自己最有力的夥伴，不管在原本以為自己多麼無用的日子裡，也一定會發現自己值得稱讚、誇獎的行動。這些日積月累的成功體驗，是讓一個人持續改善的重要動力。舉例來說，像我這樣的家庭主婦，不管每一天看似多麼無所事事，也必定會完成什麼事，譬如：幫孩子摺衣服襪子、倒垃圾、幫老公整理領帶，或擦桌子等等。
這些理所當然的日常舉動很容易被忽視，但這才是最需被關注、最需要不斷自我激勵的事情。光是這樣，就已經是不折不扣的「給予勇氣」了。我剛開始實踐阿德勒整理術時，會在睡前專心尋找自己的優點，以及自我鼓勵「做得好」的事情。
（本文摘自／阿德勒勇氣整理術／時報出版）
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