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下面附上一則新聞讓大家了解時事
青奧射箭個人淘汰賽 湯智鈞張容嘉搶勝晉級
（中央社記者謝靜雯布宜諾斯艾利斯15日電）青奧中華射箭隊女子好手張容嘉今天反曲弓淘汰賽以6比4擊敗土耳其選手晉級16強，男子好手湯智鈞反曲弓淘汰賽則以6比0輕鬆拿勝，擊敗模里西斯共和國選手、晉級16強。
青奧射箭反曲弓個人淘汰賽今天展開，中華隊女子選手張容嘉在個人排名賽名列第5名，今天淘汰賽首戰與排名賽第28名的土耳其選手沙蒂爾（Selin Satir）碰頭，兩人前4局各拿2勝，第5局張容嘉以27比25拿下，終場以6比4拿勝晉級16強。
男子好手湯智鈞，今天淘汰賽首戰與排名賽第31名的模里西斯共和國選手碰頭，以28比22、27比25、28比23，連拿3局、6比0晉級16強。
明天射箭僅有女子賽程，張容嘉將於阿根廷當地時間16日早上10時14分與法國選手交手，爭取晉級8強資格，若晉級8強，接下來賽程將於當地時間下午2時依序展開，銅牌戰為下午3時30分、金牌戰為下午3時44分，男子賽程17日舉行。（編輯：翁翠萍）1071016
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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